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不要让无条件的爱成为内疚
来源：www.yingtan.cd.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com 发布时间：2020/4/2 10:05:49
理解原生（shēng）家庭有件事蛮重要的，那就是要看（kàn）到真相的话，就不要带着理想化的（de）色（sè）彩去看。
带着理想化的色彩（cǎi）去看，可（kě）能是你的防御——就是害怕看到那些真实，所以你把真实的东西“理想化”了。
比如，父母对（duì）你所做（zuò）的牺牲，究竟是爱，还是在满足他（tā）们自己？南阳少儿教育机构
判（pàn）断这个问题其实很简单（dān），就像说了一（yī）万遍的话一样，不要回（huí）报才（cái）是真正（zhèng）的爱。
恋人（rén）之间爱（ài）也是（shì）需（xū）要回（huí）报的，可是我们理想化地觉得父母（mǔ）对我（wǒ）们的爱是不（bú）要（yào）回报的，他们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让我们（men）过上最好的生活（huó）。
如果真的是这样（yàng），那么在“无条件（jiàn）的爱里”你为什么（me）会如此内（nèi）疚？
你为（wéi）什么那么害怕（pà）令父母失望？
为什么会觉得令父母不高兴（xìng）的任（rèn）何话语你都无法（fǎ）开口（kǒu）？
你（nǐ）为什么一旦对父母有（yǒu）了情绪你就会极度自责？
所以，很多原生家庭里，那些完美奉献的（de）父（fù）母（mǔ）人设中，并没（méi）有什么真（zhēn）正的（de）牺牲和无条件的爱。
你能够不理想（xiǎng）化（huà）的（de）看到这一点，你就不会再被这种爱压得你喘（chuǎn）不（bú）过气，你就不需要那（nà）么（me）多的内疚，也不再需（xū）要为（wéi）了报恩而勉力活（huó）成你的父母（mǔ）想要的样子，这是好处。
坏处（chù），也许（xǔ）就（jiù）是你得放弃，你被（bèi）他们无条件的爱着，你（nǐ）是他们世界绝（jué）对的中心，这样的一（yī）种幻想。
于（yú）是，你完成了与父母的分离，那么你可以比较（jiào）坦荡的待在一个（gè）“普通（tōng）人（rén）”的位置上，活你（nǐ）自（zì）己的。
也许你生活里有以（yǐ）下的（de）场（chǎng）景：
小（xiǎo）时候（hòu），家（jiā）里穷，你（nǐ）吃着甜甜的苹果，妈妈（mā）不吃（chī），妈妈（mā）看着你吃。那个时（shí）候的你，还不知道内疚这个词，你只（zhī）知道，“我要（yào）听（tīng）妈（mā）妈的话（huà），做个好孩子，只（zhī）做妈妈喜欢的事（shì）情，我要让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟大”。
长大了，成家了，甚至你的孩子都很大了，苹果早就可以成筐的买了（le），而你发现，妈妈还（hái）是（shì）不（bú）吃，还是让你和你的孩（hái）子（zǐ）先吃。
这个时候（hòu），你体（tǐ）验到了内疚，你被（bèi）这种（zhǒng）感觉（jiào）折磨，你发（fā）现，你（nǐ）无法表达和妈妈（mā）相左的意见（jiàn），“因为妈妈好伟大，而我亏（kuī）欠了（le）她。”
你发现，你根本（běn）无法承受（shòu）她的（de）一点（diǎn）点失望（wàng）。
你（nǐ）常常（cháng）觉得愤怒，却不知道，愤怒从何而来。
如（rú）果（guǒ）你（nǐ）敢看见真实（shí），你（nǐ）就再往前走一步。
你会（huì）看见，你愤怒于你（nǐ）不（bú）得不压（yā）抑你的自我，“因（yīn）为我的内疚感（gǎn），因为我（wǒ）欠她的（de），我就得活成她想要的样子，不能令她失望”；
而每当你（nǐ）希望妈妈不要来控制你的时候，每（měi）当你因为妈妈逾越你的自我边界而本能地暴跳（tiào）的时候，你（nǐ）又愤怒（nù）于自己竟然如此冷（lěng）酷忘恩负义，“妈妈为我做了这么（me）多（duō），但是我竟（jìng）然对她（tā）不耐烦？”
你看（kàn）见的真实就是——妈（mā）妈的这种行为，并没有令（lìng）你舒服（fú），而是（shì）让你无法表达自己，被内疚折磨，活在“亏欠者”的感（gǎn）觉里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈（mā）妈获（huò）得了什么（me）呢？
妈妈失去的是吃到好吃的（de）苹果，但是妈妈获得了在心理层面莫（mò）大的满（mǎn）足——
我（wǒ）是一个（gè）比你的道德更高的人（rén）（我比所有人都高尚）
我是这（zhè）个（gè）家庭最劳（láo）苦功高（gāo）的（de）人（rén）（所以我很重要）
我是一个付出者（所以你们欠我的）
我（wǒ）从（cóng）不（bú）为自己要（yào）求什么（me）（所以（yǐ）你们要（yào）自觉的（de）符合（hé）我的期（qī）待，要不你们（men）就太说（shuō）不过去了（le））
……
通过这（zhè）样一波操作，只要坚持少吃（chī）点好（hǎo）吃的，坚持（chí）不吃或（huò）者最后一个吃（chī），吃剩的，就（jiù）能够获得以上种种“优越的心理（lǐ）资源（yuán）”，给（gěi）自己（jǐ）带来“极（jí）为（wéi）良好的自我感觉”，还为（wéi）以后要求你的顺从，控制（zhì）你的种（zhǒng）种奠（diàn）定了（le）牢固的基础（chǔ）。
而那些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃得太（tài）少了，你为什么不多吃（chī）点（diǎn）呢？”
“你（nǐ）这样真让（ràng）妈妈担（dān）心，你（nǐ）怎（zěn）么能这样做呢？”
“你把自（zì）己搞成这样对得起我吗？妈妈（mā）这（zhè）么多年舍不得吃舍不得穿就（jiù）是（shì）为了你能过好啊！”
“妈妈为什么（me）还不能说你两句（jù）啊（ā）？这个（gè）世界有比妈妈对你更好的（de）人（rén）吗？”
有人跟我说，
「我实（shí）在（zài）受不了（le），我也不知道，为什么我爸妈一开口，我就要（yào）爆炸，也试（shì）过一起住的时候，狠狠吼（hǒu）了他们（men），之后（hòu）又极度内（nèi）疚，在心里骂自（zì）己没有良（liáng）心，是个坏人。」
我说，
「你爆炸，是（shì）因（yīn）为你愤怒。不是因为你坏。
你还算好的，有的人（rén），连爆炸都不能，他们（men）给（gěi）自己下了禁（jìn）令，绝对不可（kě）以（yǐ）对如此牺牲自我的父母（mǔ）不（bú）好，不可以在（zài）心（xīn）里有不好的念头，于是他们在心里建了一座坟墓（mù），埋（mái）葬那些自我的但是可能（néng）令父母（mǔ）不开心的感受，埋（mái）葬那些自己想（xiǎng）要的但（dàn）是父（fù）母不（bú）喜（xǐ）欢的选择，甚（shèn）至可以说埋（mái）葬了（le）父（fù）母不喜欢的人生，只为（wéi）父母的幸福而活。」
为什么一味牺牲没有自我的父母会令一个孩子活得（dé）很不舒服？
因为这种关系，就是会让人不（bú）舒（shū）服。
但是父母停留在“我是完美父母”的（de）人设里，并（bìng）不想知道这一点（diǎn）。
毕竟，如果（guǒ）一个人“知（zhī）道”了，我让别人不舒服（fú）了，那他（她（tā））就（jiù）没有办法再拿（ná）自己做的事情，当做获取回报的资本（běn）了（le）。
这是大多数父母以内疚捆绑孩（hái）子的父母，不可能去意（yì）识（shí）到的（de）真实。
很简单（dān），对于独立（lì）的人格来说，只（zhī）有平（píng）等的（de）关（guān）系才（cái）能令彼此（cǐ）感（gǎn）受到自由。
什么是平等关系？
如（rú）果是根据数学的概（gài）念，那么在（zài）付出（chū）的层面，我（wǒ）们（men）付（fù）出（chū）的一（yī）样多（duō），我（wǒ）们在关（guān）系中得（dé）到的也对等，这就是（shì）平等。我们就像天秤，没有亏欠。
但是这个（gè）在实际操作（zuò）里面，是（shì）无法去计算的。因为双方（fāng）的（de）行为和量化标准（zhǔn）都不同。
那么在实际的生活中，什么是（shì）平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付出是你自己的选择，而不将（jiāng）付出当做控制我的工具，不以要求我的顺应作为回报。
那么你“独立而（ér）欣然（rán）地（dì）出于（yú）你的喜好”做出（chū）的付出，不会令我在关系中成（chéng）为你的亏欠者，那么这（zhè）样的关系，就是平等（děng）自由的。
我（wǒ）们在这样的关系里，就可（kě）以保持着一种独立完整的感觉，可以（yǐ）坦然地维护自己（jǐ）的界（jiè）限（xiàn）。
现在你可以（yǐ）问问（wèn）你自己（jǐ），你的父母对（duì）你“无条件的爱”营造出来的是一种怎（zěn）样的关系？
很多人会发现，如果他们敢于放弃“无（wú）条件之爱”的理想化去（qù）发现的话，他们就会看见，自己的父（fù）母（mǔ）从一开始就在无意识的（de）发（fā）展一种关（guān）系模式——
＜付（fù）出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控（kòng）制你＞→＜你永（yǒng）远都不能抛弃我＞这（zhè）样一种关系。
以（yǐ）爱之（zhī）名的牺牲（shēng）和付出，将你牢牢的绑在自己的（de）世界里，对于很多（duō）自我（wǒ）弱小匮乏，内（nèi）心自卑，极度（dù）依（yī）赖他人的肯定认同的父母来（lái）说，就是他们的救命稻草：
只有让孩（hái）子欠上自己一大（dà）笔债，并且（qiě）不断将（jiāng）这个债加高，让孩（hái）子的（de）内心亏欠感越强烈，自己才感觉（jiào）到（dào）越（yuè）安全，越重要。
而（ér）父（fù）母，并没有，在自己的意识中（zhōng）去意识到，这样一件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂（dǒng），那（nà）就是（shì），如果你（nǐ）说你爱我，因此要为（wéi）我（wǒ）付出，难道（dào）不是你提供给我我需要的吗？难道不是你以我喜（xǐ）欢的方式（shì）来令我快乐吗？否则（zé）你这样的（de）爱（ài），对我（wǒ）而言是什么（me）呢？
以内疚（jiù）控（kòng）制子女的父母，当然，永远（yuǎn）也不（bú）可能问自己这个（gè）小孩子都会提出怀疑的问题。
他（tā）们会简单地认（rèn）为，我的一切（qiē）付出，都（dōu）是（shì）对你（nǐ）的绝对的爱。
那（nà）么这个模式（shì），才可（kě）能一直这样进行下去。
我有一位（wèi）来访者，最近也（yě）有这样的困扰，父母住（zhù）进她的家（jiā）里（lǐ），会对她说（shuō）出一些看（kàn）上去没（méi）有（yǒu）什么（me），但其实充满控制的话（huà）语，她说哪怕父亲只是（shì）对她说，「你快（kuài）点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她（tā）的（de）内心都会有（yǒu）激烈的情绪。
我联想到了她告（gào）诉我小时候（hòu）在家里（lǐ），特别爱讲道理的严（yán）苛的父亲坐在饭桌，大家（jiā）默默埋头吃（chī）饭（fàn）的场景。
我对（duì）她说，你愤怒（nù），因为现在的生活场景激活的（de）就是你（nǐ）小时候的那些场景，在父母对你的好的（de）外衣下，你就（jiù）是一个不允许有自我的孩子（zǐ），你（nǐ）必须遵守爸爸订立的一切对的标准。
你的愤怒那（nà）么多，是（shì）因为你小时（shí）候积累了（le）太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在（zài）表达了，我说了他几句，我就会极度内（nèi）疚，觉（jiào）得自己很（hěn）坏，很糟糕。
所以（yǐ），你看，父母并（bìng）不知道，自己那些吃苦奉献（xiàn）继而将孩子推到亏欠者的位置，这（zhè）样一（yī）种“爱”，并（bìng）不（bú）能收获孩子的（de）幸福快乐，他们收获（huò）的只是（shì）自己（jǐ）内心良好的感觉，可以坦然控制孩子的（de）权力（lì）。
如果你（nǐ）也被这（zhè）样的事（shì）情困扰（rǎo），你可以看看下（xià）面这段话，可以在心里说给自己听。
“你（nǐ）的父母在你的家里，他们构建了一（yī）个世界，在他（tā）们构建的世界里，他们（men）是两个（gè）绝对的好人、牺牲者和付出（chū）者，然后（hòu）他们为你做（zuò）一切（qiē）的事情，然后（hòu）跟你说你什么都不（bú）用（yòng）做。”
“这样一来，在他们构建的世界里，你就被放在了一个不（bú）那么（me）舒服的一（yī）个位置，因为（wéi）这个位置是获得者、亏（kuī）欠（qiàn）者（zhě）、内疚者的位置。”
“他们可能从来没有意识过（guò），在（zài）这样的一个（gè）感（gǎn）觉（jiào）里活着，其（qí）实你有多（duō）不舒服（fú），他们构建（jiàn）了（le）这个世界（jiè）可以说，其（qí）实达到的目的是（shì），让他们自（zì）己舒服，他们在牺牲者的感觉里活着，他（tā）们（men）是有快感的，是直接（jiē）获益者。”
也（yě）许（xǔ）你会问，为什么我的父（fù）母会（huì）这（zhè）样（yàng）做呢？为什么（me）一定要活在（zài）牺牲者付出者可怜者的人设（shè）里呢？
因为，一个没有自我的人，怎么可能（néng）坦然去满足自己呢？
很多（duō）父母都是这个样子（zǐ），他们因为（wéi）过（guò）去的生活环境很（hěn）差，养育环境很差，在（zài）原生家庭里没有得到什么爱的养育，再加上前几十年（nián）那（nà）种“我为人（rén）人”的文化影响，所（suǒ）以（yǐ）他们根本（běn）不（bú）能（néng）够真的承认（rèn）“我”这样一（yī）个概念，也就是说（shuō）「我（wǒ）不能为（wéi）我而活，我也（yě）不能很（hěn）正（zhèng）当的为我去满足我自（zì）己（jǐ）的需（xū）求」。
在他们那里（lǐ），这些现（xiàn）在（zài）看来再自然不过的事情，都（dōu）是不可以的（de）。
因（yīn）为父母在过去做孩子的时候（hòu），需求都没（méi）有被好（hǎo）好（hǎo）满足，很可能有了需求就（jiù）会（huì）被（bèi）训斥（chì）羞（xiū）辱，所（suǒ）以（yǐ）「我如果（guǒ）要为我做点什么是很羞耻的（de）」。
那么，「我怎（zěn）么达到维（wéi）护我这样一个自我（wǒ）的（de）目的（de）？」
结果就被压到潜意识的下面，我如果要让我自己感觉好一点，我就要（yào）绕一个很大的弯弯。
也就是说，这样的父母（mǔ）擅长的是，控制自己的子女来（lái）满足（zú）自己（jǐ）。而不会直接的去活自己的部分。
子（zǐ）女，因为被父母“无条件的爱过（guò）”，所以就被（bèi）捆（kǔn）绑成（chéng）了一个永远的内疚者。
永（yǒng）远不会（huì）离（lí）开（kāi）父母（因（yīn）为他（tā）们害怕被（bèi）抛弃）
会满足父母的心愿（代替他们自己满足自己）
活（huó）成父母（mǔ）期（qī）待的样子（补偿他们未能活出的那个（gè）部分的遗憾（hàn））
所以，经过（guò）了这波操作，你的人生，几乎成为了父母满（mǎn）足自己缺失匮乏的工具。
你不属（shǔ）于你自己。
他们一直投射内（nèi）疚（jiù）给（gěi）你，将你牢牢锁在他（tā）们的心里。将你的生命，当做他们生命的（de）补偿，在你的生（shēng）命里（lǐ），构建他们自己未能实现的（de）剧情，其（qí）实他（tā）们吞噬了你（nǐ）的人生，以爱之（zhī）名（míng）。
这就是（shì）为什么，你（nǐ）会那么愤（fèn）怒，即使他们只是叫你加件衣服，多吃点饭（fàn）。
因为的确（què）他们还做了很（hěn）多别（bié）的（de），要求了很多别（bié）的（de），获得了很多别的，只是，没有（yǒu）觉察，就没有人看见（jiàn）这种真实（shí）罢了。
好的父母，会目送孩子（zǐ）的（de）离开。
从（cóng）孩子出生开始，就需要知道，这（zhè）个生（shēng）命藉由（yóu）自己而来，却并（bìng）不属于自（zì）己。
这种爱，才（cái）叫做“不求回报无（wú）条件之（zhī）爱”。
在这（zhè）种爱里（lǐ），父母才（cái）能“看到（dào）”孩子这个独（dú）立的生命个（gè）体想要的是（shì）什么，而不是（shì）活在爱的感觉里，表面是满足孩子，实则（zé）在满足自己（jǐ）。
有（yǒu）位儿（ér）子正值青春期的妈妈是（shì）我（wǒ）的朋友（yǒu），最（zuì）近（jìn）和我有（yǒu）这样一（yī）段微信对话。
这位朋友在孩子出生后，就辞去（qù）了工（gōng）作，以孩子的一切为首，现在（zài）孩（hái）子已经升上了高中。
她发给我信（xìn）息说，“我（wǒ）觉得我要（yào）对孩（hái）子放（fàng）手一些了，以前（qián）孩子（zǐ）和我（wǒ）粘得太紧，当然我也粘他，现在他大了，他应该多点出去见人（rén），交（jiāo）他的（de）朋（péng）友，我打算（suàn）假期跟他说，你（nǐ）别闷在家（jiā）里，出（chū）去玩吧！”
我回（huí）复了（le）这（zhè）样的一段话：
“和他说多点出去玩吧，交朋友（yǒu）吧，这种推（tuī）他出去的力量，也许是不够的，不（bú）如你自己去找（zhǎo）到除了（le）孩子之外，你最（zuì）想做的事情。
去构建以你为中心而不是以孩子为中（zhōng）心的生活，当你有（yǒu）了你自己的生（shēng）活，你的孩子才（cái）能（néng）坦然地没有内疚地走向外（wài）面的世界。”
如果，你的（de）父母还（hái）做不到构建自己的人生，做不（bú）到让（ràng）你（nǐ）心无挂碍的去探索你的世界，那么即使怀有内疚感（gǎn），也（yě）去开始（shǐ）你的旅程吧（ba）。
毕竟每个人（rén）的生命都只有（yǒu）一次，不（bú）管（guǎn）怎样，这生命都应该属（shǔ）于你自己的。
带着理想化的色彩（cǎi）去看，可（kě）能是你的防御——就是害怕看到那些真实，所以你把真实的东西“理想化”了。
判（pàn）断这个问题其实很简单（dān），就像说了一（yī）万遍的话一样，不要回（huí）报才（cái）是真正（zhèng）的爱。
恋人（rén）之间爱（ài）也是（shì）需（xū）要回（huí）报的，可是我们理想化地觉得父母（mǔ）对我（wǒ）们的爱是不（bú）要（yào）回报的，他们单纯的牺牲，无私的奉献，只为了让我们（men）过上最好的生活（huó）。
如果真的是这样（yàng），那么在“无条件（jiàn）的爱里”你为什么（me）会如此内（nèi）疚？
你为（wéi）什么那么害怕（pà）令父母失望？
为什么会觉得令父母不高兴（xìng）的任（rèn）何话语你都无法（fǎ）开口（kǒu）？
你（nǐ）为什么一旦对父母有（yǒu）了情绪你就会极度自责？
所以，很多原生家庭里，那些完美奉献的（de）父（fù）母（mǔ）人设中，并没（méi）有什么真（zhēn）正的（de）牺牲和无条件的爱。
你能够不理想（xiǎng）化（huà）的（de）看到这一点，你就不会再被这种爱压得你喘（chuǎn）不（bú）过气，你就不需要那（nà）么（me）多的内疚，也不再需（xū）要为（wéi）了报恩而勉力活（huó）成你的父母（mǔ）想要的样子，这是好处。
坏处（chù），也许（xǔ）就（jiù）是你得放弃，你被（bèi）他们无条件的爱着，你（nǐ）是他们世界绝（jué）对的中心，这样的一（yī）种幻想。
于（yú）是，你完成了与父母的分离，那么你可以比较（jiào）坦荡的待在一个（gè）“普通（tōng）人（rén）”的位置上，活你（nǐ）自（zì）己的。
也许你生活里有以（yǐ）下的（de）场（chǎng）景：
小（xiǎo）时候（hòu），家（jiā）里穷，你（nǐ）吃着甜甜的苹果，妈妈（mā）不吃（chī），妈妈（mā）看着你吃。那个时（shí）候的你，还不知道内疚这个词，你只（zhī）知道，“我要（yào）听（tīng）妈（mā）妈的话（huà），做个好孩子，只（zhī）做妈妈喜欢的事（shì）情，我要让妈妈快乐（lè），因为妈妈好伟大”。
长大了，成家了，甚至你的孩子都很大了，苹果早就可以成筐的买了（le），而你发现，妈妈还（hái）是（shì）不（bú）吃，还是让你和你的孩（hái）子（zǐ）先吃。
这个时候（hòu），你体（tǐ）验到了内疚，你被（bèi）这种（zhǒng）感觉（jiào）折磨，你发（fā）现，你（nǐ）无法表达和妈妈（mā）相左的意见（jiàn），“因为妈妈好伟大，而我亏（kuī）欠了（le）她。”
你发现，你根本（běn）无法承受（shòu）她的（de）一点（diǎn）点失望（wàng）。
你（nǐ）常常（cháng）觉得愤怒，却不知道，愤怒从何而来。
如（rú）果（guǒ）你（nǐ）敢看见真实（shí），你（nǐ）就再往前走一步。
你会（huì）看见，你愤怒于你（nǐ）不（bú）得不压（yā）抑你的自我，“因（yīn）为我的内疚感（gǎn），因为我（wǒ）欠她的（de），我就得活成她想要的样子，不能令她失望”；
而每当你（nǐ）希望妈妈不要来控制你的时候，每（měi）当你因为妈妈逾越你的自我边界而本能地暴跳（tiào）的时候，你（nǐ）又愤怒（nù）于自己竟然如此冷（lěng）酷忘恩负义，“妈妈为我做了这么（me）多（duō），但是我竟（jìng）然对她（tā）不耐烦？”
你看（kàn）见的真实就是——妈（mā）妈的这种行为，并没有令（lìng）你舒服（fú），而是（shì）让你无法表达自己，被内疚折磨，活在“亏欠者”的感（gǎn）觉里，始终被妈妈控（kòng）制。
而妈（mā）妈获（huò）得了什么（me）呢？
妈妈失去的是吃到好吃的（de）苹果，但是妈妈获得了在心理层面莫（mò）大的满（mǎn）足——
我（wǒ）是一个（gè）比你的道德更高的人（rén）（我比所有人都高尚）
我是这（zhè）个（gè）家庭最劳（láo）苦功高（gāo）的（de）人（rén）（所以我很重要）
我是一个付出者（所以你们欠我的）
我（wǒ）从（cóng）不（bú）为自己要（yào）求什么（me）（所以（yǐ）你们要（yào）自觉的（de）符合（hé）我的期（qī）待，要不你们（men）就太说（shuō）不过去了（le））
……
通过这（zhè）样一波操作，只要坚持少吃（chī）点好（hǎo）吃的，坚持（chí）不吃或（huò）者最后一个吃（chī），吃剩的，就（jiù）能够获得以上种种“优越的心理（lǐ）资源（yuán）”，给（gěi）自己（jǐ）带来“极（jí）为（wéi）良好的自我感觉”，还为（wéi）以后要求你的顺从，控制（zhì）你的种（zhǒng）种奠（diàn）定了（le）牢固的基础（chǔ）。
而那些话语，你应该也很熟悉吧。
“吃得太（tài）少了，你为什么不多吃（chī）点（diǎn）呢？”
“你（nǐ）这样真让（ràng）妈妈担（dān）心，你（nǐ）怎（zěn）么能这样做呢？”
“你把自（zì）己搞成这样对得起我吗？妈妈（mā）这（zhè）么多年舍不得吃舍不得穿就（jiù）是（shì）为了你能过好啊！”
“妈妈为什么（me）还不能说你两句（jù）啊（ā）？这个（gè）世界有比妈妈对你更好的（de）人（rén）吗？”
有人跟我说，
「我实（shí）在（zài）受不了（le），我也不知道，为什么我爸妈一开口，我就要（yào）爆炸，也试（shì）过一起住的时候，狠狠吼（hǒu）了他们（men），之后（hòu）又极度内（nèi）疚，在心里骂自（zì）己没有良（liáng）心，是个坏人。」
我说，
「你爆炸，是（shì）因（yīn）为你愤怒。不是因为你坏。
你还算好的，有的人（rén），连爆炸都不能，他们（men）给（gěi）自己下了禁（jìn）令，绝对不可（kě）以（yǐ）对如此牺牲自我的父母（mǔ）不（bú）好，不可以在（zài）心（xīn）里有不好的念头，于是他们在心里建了一座坟墓（mù），埋（mái）葬那些自我的但是可能（néng）令父母（mǔ）不开心的感受，埋（mái）葬那些自己想（xiǎng）要的但（dàn）是父（fù）母不（bú）喜（xǐ）欢的选择，甚（shèn）至可以说埋（mái）葬了（le）父（fù）母不喜欢的人生，只为（wéi）父母的幸福而活。」
为什么一味牺牲没有自我的父母会令一个孩子活得（dé）很不舒服？
因为这种关系，就是会让人不（bú）舒（shū）服。
但是父母停留在“我是完美父母”的（de）人设里，并（bìng）不想知道这一点（diǎn）。
毕竟，如果（guǒ）一个人“知（zhī）道”了，我让别人不舒服（fú）了，那他（她（tā））就（jiù）没有办法再拿（ná）自己做的事情，当做获取回报的资本（běn）了（le）。
这是大多数父母以内疚捆绑孩（hái）子的父母，不可能去意（yì）识（shí）到的（de）真实。
很简单（dān），对于独立（lì）的人格来说，只（zhī）有平（píng）等的（de）关（guān）系才（cái）能令彼此（cǐ）感（gǎn）受到自由。
什么是平等关系？
如（rú）果是根据数学的概（gài）念，那么在（zài）付出（chū）的层面，我（wǒ）们（men）付（fù）出（chū）的一（yī）样多（duō），我（wǒ）们在关（guān）系中得（dé）到的也对等，这就是（shì）平等。我们就像天秤，没有亏欠。
但是这个（gè）在实际操作（zuò）里面，是（shì）无法去计算的。因为双方（fāng）的（de）行为和量化标准（zhǔn）都不同。
那么在实际的生活中，什么是（shì）平等的不制造亏欠和内疚的自由关系呢？
——你的付出是你自己的选择，而不将（jiāng）付出当做控制我的工具，不以要求我的顺应作为回报。
那么你“独立而（ér）欣然（rán）地（dì）出于（yú）你的喜好”做出（chū）的付出，不会令我在关系中成（chéng）为你的亏欠者，那么这（zhè）样的关系，就是平等（děng）自由的。
我（wǒ）们在这样的关系里，就可（kě）以保持着一种独立完整的感觉，可以（yǐ）坦然地维护自己（jǐ）的界（jiè）限（xiàn）。
现在你可以（yǐ）问问（wèn）你自己（jǐ），你的父母对（duì）你“无条件的爱”营造出来的是一种怎（zěn）样的关系？
很多人会发现，如果他们敢于放弃“无（wú）条件之爱”的理想化去（qù）发现的话，他们就会看见，自己的父（fù）母（mǔ）从一开始就在无意识的（de）发（fā）展一种关（guān）系模式——
＜付（fù）出＞→＜令你内疚＞→＜我可以控（kòng）制你＞→＜你永（yǒng）远都不能抛弃我＞这（zhè）样一种关系。
以（yǐ）爱之（zhī）名的牺牲（shēng）和付出，将你牢牢的绑在自己的（de）世界里，对于很多（duō）自我（wǒ）弱小匮乏，内（nèi）心自卑，极度（dù）依（yī）赖他人的肯定认同的父母来（lái）说，就是他们的救命稻草：
只有让孩（hái）子欠上自己一大（dà）笔债，并且（qiě）不断将（jiāng）这个债加高，让孩（hái）子的（de）内心亏欠感越强烈，自己才感觉（jiào）到（dào）越（yuè）安全，越重要。
而（ér）父（fù）母，并没有，在自己的意识中（zhōng）去意识到，这样一件事情。
但是，有个道理，小孩子都懂（dǒng），那（nà）就是（shì），如果你（nǐ）说你爱我，因此要为（wéi）我（wǒ）付出，难道（dào）不是你提供给我我需要的吗？难道不是你以我喜（xǐ）欢的方式（shì）来令我快乐吗？否则（zé）你这样的（de）爱（ài），对我（wǒ）而言是什么（me）呢？
以内疚（jiù）控（kòng）制子女的父母，当然，永远（yuǎn）也不（bú）可能问自己这个（gè）小孩子都会提出怀疑的问题。
他（tā）们会简单地认（rèn）为，我的一切（qiē）付出，都（dōu）是（shì）对你（nǐ）的绝对的爱。
那（nà）么这个模式（shì），才可（kě）能一直这样进行下去。
我有一位（wèi）来访者，最近也（yě）有这样的困扰，父母住（zhù）进她的家（jiā）里（lǐ），会对她说（shuō）出一些看（kàn）上去没（méi）有（yǒu）什么（me），但其实充满控制的话（huà）语，她说哪怕父亲只是（shì）对她说，「你快（kuài）点去吃饭啊」「你多吃一点啊」，她（tā）的（de）内心都会有（yǒu）激烈的情绪。
我联想到了她告（gào）诉我小时候（hòu）在家里（lǐ），特别爱讲道理的严（yán）苛的父亲坐在饭桌，大家（jiā）默默埋头吃（chī）饭（fàn）的场景。
我对（duì）她说，你愤怒（nù），因为现在的生活场景激活的（de）就是你（nǐ）小时候的那些场景，在父母对你的好的（de）外衣下，你就（jiù）是一个不允许有自我的孩子（zǐ），你（nǐ）必须遵守爸爸订立的一切对的标准。
你的愤怒那（nà）么多，是（shì）因为你小时（shí）候积累了（le）太多愤怒无法表达。
她说，可是我现在（zài）表达了，我说了他几句，我就会极度内（nèi）疚，觉（jiào）得自己很（hěn）坏，很糟糕。
所以（yǐ），你看，父母并（bìng）不知道，自己那些吃苦奉献（xiàn）继而将孩子推到亏欠者的位置，这（zhè）样一（yī）种“爱”，并（bìng）不（bú）能收获孩子的（de）幸福快乐，他们收获（huò）的只是（shì）自己（jǐ）内心良好的感觉，可以坦然控制孩子的（de）权力（lì）。
如果你（nǐ）也被这（zhè）样的事（shì）情困扰（rǎo），你可以看看下（xià）面这段话，可以在心里说给自己听。
“你（nǐ）的父母在你的家里，他们构建了一（yī）个世界，在他（tā）们构建的世界里，他们（men）是两个（gè）绝对的好人、牺牲者和付出（chū）者，然后（hòu）他们为你做（zuò）一切（qiē）的事情，然后（hòu）跟你说你什么都不（bú）用（yòng）做。”
“这样一来，在他们构建的世界里，你就被放在了一个不（bú）那么（me）舒服的一（yī）个位置，因为（wéi）这个位置是获得者、亏（kuī）欠（qiàn）者（zhě）、内疚者的位置。”
“他们可能从来没有意识过（guò），在（zài）这样的一个（gè）感（gǎn）觉（jiào）里活着，其（qí）实你有多（duō）不舒服（fú），他们构建（jiàn）了（le）这个世界（jiè）可以说，其（qí）实达到的目的是（shì），让他们自（zì）己舒服，他们在牺牲者的感觉里活着，他（tā）们（men）是有快感的，是直接（jiē）获益者。”
也（yě）许（xǔ）你会问，为什么我的父（fù）母会（huì）这（zhè）样（yàng）做呢？为什么（me）一定要活在（zài）牺牲者付出者可怜者的人设（shè）里呢？
因为，一个没有自我的人，怎么可能（néng）坦然去满足自己呢？
很多（duō）父母都是这个样子（zǐ），他们因为（wéi）过（guò）去的生活环境很（hěn）差，养育环境很差，在（zài）原生家庭里没有得到什么爱的养育，再加上前几十年（nián）那（nà）种“我为人（rén）人”的文化影响，所（suǒ）以（yǐ）他们根本（běn）不（bú）能（néng）够真的承认（rèn）“我”这样一（yī）个概念，也就是说（shuō）「我（wǒ）不能为（wéi）我而活，我也（yě）不能很（hěn）正（zhèng）当的为我去满足我自（zì）己（jǐ）的需（xū）求」。
在他们那里（lǐ），这些现（xiàn）在（zài）看来再自然不过的事情，都（dōu）是不可以的（de）。
因（yīn）为父母在过去做孩子的时候（hòu），需求都没（méi）有被好（hǎo）好（hǎo）满足，很可能有了需求就（jiù）会（huì）被（bèi）训斥（chì）羞（xiū）辱，所（suǒ）以（yǐ）「我如果（guǒ）要为我做点什么是很羞耻的（de）」。
那么，「我怎（zěn）么达到维（wéi）护我这样一个自我（wǒ）的（de）目的（de）？」
结果就被压到潜意识的下面，我如果要让我自己感觉好一点，我就要（yào）绕一个很大的弯弯。
也就是说，这样的父母（mǔ）擅长的是，控制自己的子女来（lái）满足（zú）自己（jǐ）。而不会直接的去活自己的部分。
子（zǐ）女，因为被父母“无条件的爱过（guò）”，所以就被（bèi）捆（kǔn）绑成（chéng）了一个永远的内疚者。
永（yǒng）远不会（huì）离（lí）开（kāi）父母（因（yīn）为他（tā）们害怕被（bèi）抛弃）
会满足父母的心愿（代替他们自己满足自己）
活（huó）成父母（mǔ）期（qī）待的样子（补偿他们未能活出的那个（gè）部分的遗憾（hàn））
所以，经过（guò）了这波操作，你的人生，几乎成为了父母满（mǎn）足自己缺失匮乏的工具。
你不属（shǔ）于你自己。
他们一直投射内（nèi）疚（jiù）给（gěi）你，将你牢牢锁在他（tā）们的心里。将你的生命，当做他们生命的（de）补偿，在你的生（shēng）命里（lǐ），构建他们自己未能实现的（de）剧情，其（qí）实他（tā）们吞噬了你（nǐ）的人生，以爱之（zhī）名（míng）。
这就是（shì）为什么，你（nǐ）会那么愤（fèn）怒，即使他们只是叫你加件衣服，多吃点饭（fàn）。
因为的确（què）他们还做了很（hěn）多别（bié）的（de），要求了很多别（bié）的（de），获得了很多别的，只是，没有（yǒu）觉察，就没有人看见（jiàn）这种真实（shí）罢了。
好的父母，会目送孩子（zǐ）的（de）离开。
从（cóng）孩子出生开始，就需要知道，这（zhè）个生（shēng）命藉由（yóu）自己而来，却并（bìng）不属于自（zì）己。
这种爱，才（cái）叫做“不求回报无（wú）条件之（zhī）爱”。
在这（zhè）种爱里（lǐ），父母才（cái）能“看到（dào）”孩子这个独（dú）立的生命个（gè）体想要的是（shì）什么，而不是（shì）活在爱的感觉里，表面是满足孩子，实则（zé）在满足自己（jǐ）。
有（yǒu）位儿（ér）子正值青春期的妈妈是（shì）我（wǒ）的朋友（yǒu），最（zuì）近（jìn）和我有（yǒu）这样一（yī）段微信对话。
这位朋友在孩子出生后，就辞去（qù）了工（gōng）作，以孩子的一切为首，现在（zài）孩（hái）子已经升上了高中。
她发给我信（xìn）息说，“我（wǒ）觉得我要（yào）对孩（hái）子放（fàng）手一些了，以前（qián）孩子（zǐ）和我（wǒ）粘得太紧，当然我也粘他，现在他大了，他应该多点出去见人（rén），交（jiāo）他的（de）朋（péng）友，我打算（suàn）假期跟他说，你（nǐ）别闷在家（jiā）里，出（chū）去玩吧！”
我回（huí）复了（le）这（zhè）样的一段话：
“和他说多点出去玩吧，交朋友（yǒu）吧，这种推（tuī）他出去的力量，也许是不够的，不（bú）如你自己去找（zhǎo）到除了（le）孩子之外，你最（zuì）想做的事情。
去构建以你为中心而不是以孩子为中（zhōng）心的生活，当你有（yǒu）了你自己的生（shēng）活，你的孩子才（cái）能（néng）坦然地没有内疚地走向外（wài）面的世界。”
如果，你的（de）父母还（hái）做不到构建自己的人生，做不（bú）到让（ràng）你（nǐ）心无挂碍的去探索你的世界，那么即使怀有内疚感（gǎn），也（yě）去开始（shǐ）你的旅程吧（ba）。
毕竟每个人（rén）的生命都只有（yǒu）一次，不（bú）管（guǎn）怎样，这生命都应该属（shǔ）于你自己的。
